YOGA EN LIGNE (en direct sur Zoom) avec Claire Armange             

Prochaine session : du 3 septembre au 3 novembre (9 semaines).

TARIFS :

1 cours par semaine : 126$  | 14$ par cours.

2 cours par semaine : 234$  | 13$ par cours.

3 cours par semaine : 324$  | 12$ par cours.

5 cours à la carte : 75$  | 15$ par cours. 

Les 5 cours à la carte doivent être pris pendant la session,

ils ne peuvent pas être reportés à la session suivante.

 

À NOTER : Places limitées à 10 personnes par cours pour permettre une bonne gestion des participants durant les cours et offrir le meilleur suivi possible. Pour qu’un cours puisse se donner un minimum de 5 personnes inscrites à la session complète est requis.

 

Absences 

Vous pouvez récupérer 2 cours manqués. Si les horaires des cours ne vous permettent pas de récupérer les cours manqués, ils ne pourront malheureusement pas être repris. Si vous pensez être souvent absent.e, les cours à la carte sont sans doute une meilleure solution. Les cours manqués sont à récupérer pendant la session, ils ne peuvent pas être reportés à la session suivante. 

* Utilisation de différentes techniques yogiques (yoga restaurateur, yoga yin, yoga nidra, respirations et méditations guidées), pour vous amener dans un état de lâcher prise et de ressourcement profond permettant d’évacuer le stress, de restaurer les systèmes du corps et de renforcer le système immunitaire. Ce cours nécessite 2 blocs, 1 sangle (ou une ceinture de peignoir), 1 traversin de yoga (ou un gros coussin ferme), 1 couverture ferme et non glissante (ou une grosse serviette de toilette ou de plage), 1 sac de relaxation pour les yeux (ou une débarbouillette) et parfois, une chaise.

Comme toujours, les cours de Hatha Yoga s’adapteront à l’énergie et à l’humeur du moment, nous voyagerons donc entre des cours généralistes, d’autres qui exploreront plus précisément une partie du corps, un élément ayurvédique, un mécanisme mental, une respiration dirigée, un état méditatif, un chakra, une visualisation… Ainsi, suivant l’inspiration du moment, certains cours seront doux, d’autres plus intenses et parfois un mélange de tout cela !

PROCÉDURE 

1. Envoyez un courriel à claire.armange@gmail.com indiquant le jour et l'heure du ou des cours que vous voulez suivre (vérifiez ci-dessus que le cours n'a pas la mention "COMPLET").

2. Effectuez votre paiement Interac pour les cours choisis (même courriel : claire.armange@gmail.com).

 

3. Suite à votre paiement Interac, un lien Zoom vous sera envoyé par courriel. Il vous permettra d'assister aux cours.

4. Il vous suffit de cliquer sur ce lien 5 à 10 minutes avant l'heure de votre cours et de suivre les instructions très simples qui vous permettront d'accéder à la salle de cours virtuelle.

Vous devez vous assurer que votre état physique vous permet de suivre les cours en ligne de Claire Armange. En vous inscrivant à ces cours vous avez conscience que c’est du yoga virtuel, que la professeure ne pourra donc pas venir vous corriger. Il est de votre responsabilité de bien respecter les instructions et de ne pas forcer, de sortir de la posture en cas d’inconfort et de ne pas aller au-delà des capacités de votre corps. Ces exercices physiques demeurent à vos seuls risques. Claire Armange ne pourra en aucun cas être tenue responsable de tout dommage à votre personne ou à vos biens, qui pourrait découler directement ou indirectement de votre participation.

PRÉCISIONS TECHNIQUES

NAVIGATEUR :

Zoom ne fonctionne pas sur tous les navigateurs. Il fonctionne bien sur Chrome. Vérifiez que votre navigateur supporte Zoom.

MICROPHONE :

Avant le cours les micros sont ouverts pour parler entre vous ou me parler. Au moment de commencer le cours je ferme tous les micros afin que les bruits pouvant provenir de chez un(e) participant(e) ne vous dérangent pas et pour préserver votre intimité. Après le cours vous pouvez réallumer vos micros pour me parler ou parler aux autres.

À L'ÉCRAN :

Si vous ne voulez pas voir les autres participants pendant le cours pour n'avoir que la prof sur votre écran, il faut cliquer en haut à droite sur Speaker View (voir la flèche du curseur sur la capture d'écran de la fenêtre Zoom juste à gauche). 

Cette fonctionnalité est possible sur votre ordinateur. Sur tablette Androïd elle n'existe pas, si vous êtes sur tablette ou téléphone cela dépend donc de votre modèle.

CADRAGE DE VOTRE CAMÉRA 

Vous voir de profil me permet de corriger plus facilement vos postures si nécessaire. L'idéal est donc de placer votre caméra face au bord long de votre tapis. Essayez de cadrer de manière à ce que je puisse voir vos postures debout mais aussi au sol. Si vous manquez de recul ou d'espace, vous pouvez aussi tenter de cadrer à la verticale.

MATÉRIEL DE YOGA 

A - 2 blocs

B - 1 couverture ferme et non glissante 

      ou une grosse serviette de toilette ou de plage

C - 1 sangle

      ou une ceinture de peignoir

D - 1 sac de relaxation pour les yeux

      ou une débarbouillette

E - 1 traversin de yoga (pour le cours de yoga détente)

      ou un gros coussin long et ferme

Le traversin doit avoir une longueur suffisante pour soutenir la        colonne vertébrale et la tête. Le rembourrage doit être très ferme (généralement fait de coton).

Être adaptable et fluide, comme l'eau qui prend la forme de son contenant... 

Le yoga est avant tout une question d’énergie et le virtuel entraîne beaucoup de perte sur le plan de la transmission subtile, ce qui va à l’encontre de mon enseignement. Pour autant, j’ai bien conscience que ceux qui ont cessé le yoga depuis le début de la pandémie vont perdre une partie des bénéfices qu’ils ont acquis. Alors, j’ai décidé de mettre mes principes sur pause pour répondre à la demande en donnant des cours en ligne en direct. Un yogi/une yogini doit savoir s'adapter, je sors donc de ma zone de confort (ce qui est toujours une bonne chose !) et ne doute pas qu'au final, malgré le virtuel, nous allons réinventer le plaisir de refaire du yoga ensemble, en attendant de se retrouver dans le monde réel. :)                                          

7 juin 2020

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YOGA avec Claire Armange - 20 mars 2020

 

Première vidéo et premier fichier audio faits avec les moyens du bord en ces temps de pandémie. N’ayant pas de caméra digne de ce nom j’ai utilisé ma tablette donc la qualité est limitée mais je fais avec ce que j’ai pour vous proposer une alternative pour faire du yoga à la maison.

 

Bonne pratique et bonne écoute !

VIDÉOS (peuvent être visualisées en plein écran)           AUDIO
RELAXATION VISUALISATIONClaire Armange
00:00 / 16:25

© Claire Armange  -  claire.armange@gmail.com