Atelier YOGA DES PIEDS
Prendre soin de la santé de ses pieds participe au bon alignement du squelette.
Date | heure. Pas de date actuellement.
Tarif : $. . Paiement Interac.
INSCRIPTIONS : claire.armange@gmail.com
Tout notre squelette repose sur nos plantes de pieds. Pour qu’il soit stable, solide, aligné et bouge avec fluidité, il est important d’avoir un pied souple, tonique et musclé.
Quand les arches des pieds soutiennent correctement le poids du corps elles permettent un bon équilibre, un bon amortissement et une bonne propulsion. Quand les pieds font bien leur travail, ils protègent les genoux, les hanches, les disques vertébraux de la colonne vertébrale et influent sur toute notre posture.
Partie théorique de cet atelier : Localisation des arches des pieds et des points d’ancrage. Localisation des muscles et tendons soutenant la plante des pieds et de leur incidence sur l’ensemble du squelette.
Partie pratique : Exercices pour assouplir, activer et renforcer les arches des pieds, les points d’encrage et les chaînes musculaires de soutient. Techniques d'auto-massage des pieds.
MATÉRIEL NÉCESSAIRE POUR CET ATELIER
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1 chaise
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1 bloc de yoga
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1 balle en caoutchouc lisse et assez ferme pour masser les fascias de la plante des pieds (les balles de tennis ne conviennent pas car elles sont trop glissantes)
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1 débarbouillette
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1 tapis de yoga (facultatif)
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1 huile de massage (facultatif)
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des bas, de préférence en coton (facultatif).
