Le but de ces répétitions est d'atteindre un état de fluidité calme, il ne faut donc pas forcer dans les postures. Ainsi par exemple, votre posture des 3 triangles (triconasana) peut descendre beaucoup moins bas, la main pouvant rester au niveau de la cuisse ou du genou comme je le démontre au début de la vidéo. Quand vous faites les transitions, pensez surtout à bien positionner vos pieds pour protéger vos genoux (on ne fait pas triconasana avec les pieds de la déesse !).  

De répétition en répétition, notez l'assouplissement et l'ouverture du corps qui permet progressivement de pousser un peu plus loin, par des micro-ajustements, chacune des postures à chaque cycle. Plus les postures deviennent fluides, plus le souffle entre en symbiose avec chaque posture, plus on ressent intérieurement le mouvement d'une vague tranquille qui ouvre le corps en douceur. Soyez attentifs : il y a parfois quelques petites variations du souffle pour maintenir l'esprit en éveil. ;) Au début, vos enchaînements risquent d'être laborieux et la fuidité loin d'être là ! C'est normal, il y a beaucoup d'informations à gérer, mais cela fait aussi partie du défi qui est de garder l'esprit calme et clair et le souffle tranquille et régulier pour petit à petit, avec la pratique, devenir la vague. :) Bon hommage à la lune !